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让人变年轻的5种食物

  • 2013年04月19 02时06分
  • 来源:互联网

让人变年轻的5种食物
 

  一个人要是可以永葆青春该有多好,这是一个大家共同的愿望,但这个愿望似乎不能实现,因为慈禧太后当年就为了长生不老、永葆青春,试验了很多种方法,长生不老、永葆青春没办法做到,但延缓衰老总可以吧!下面就给大家介绍5种能够让人“变年轻”的食物。

   5种抗衰食物:

  1、酸奶,酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

  2、高纤维食物,高纤维食物有益心脏健康,而且具有且抗老化功能,高纤维食物中杏仁、花生,还是核桃、榛子是最佳选择,但是每天不超过半两最佳。

  3、猕猴桃,一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

  4、豆类,豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  5、菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

  温馨提示:以上食物都是极好的抗衰老食物,经常食用,不仅可以让人们“变年轻”,还能让大家的身体更健康哦!

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